做梦不影响人的休息,梦是免费看了一场自演自导的电影,多好啊

今天为大家普及下有关梦的心理学知识。

做梦并不影响人的休息,梦就好像免费看了一场自演自导的电影,多好啊。

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弗洛伊德用精神分析的观点说,梦是压抑的潜意识的冲动和表达,人无法实现的愿望,在梦里去发泄,去实现,是保护人的精神世界,得以平衡,得以疏通,得以排解压力的。

梦是一种正常的生理现象和心理现象,做梦不会妨碍人的休息,梦的内容不管它是什么,都是自演自导的一场电影,每次醒来,记得一点点梦,我常常觉得很有意思,通过梦可以了解自己。

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释梦技术可以通过梦看人的潜意识,可以作为一种了解一个人心理世界的参考。

弗洛伊德常常把分析梦作为了解心理疾病的原因和治疗的重要手段。

他有一本书《梦的解析》,内容包含了有关梦的科学文献,梦的解析,梦是愿望的满足,梦的材料和来源,梦的加工,梦进程中的心理。

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很多人总是误解它,夜里做梦了,做得很累,说因为梦昨天没睡好,这是不正确的。

还有人说,因为做梦了,精神就不好了。其实这是因为你对梦的误解,在你的心理暗示下,你的心理因素影响了你的精神状态,而不是梦打扰了你。

每个人都做梦,一夜做很多梦,如果把梦境剥夺了,人反而不舒服。

科学家做过实验,剥夺人的梦,让被试者体验,只要他做梦就唤醒他,连续几天进行,被试者开始出现记忆力下降,情绪低沉,精神萎靡的状况。之后的几天,停止实验,让他随便做梦,几天之后症状一切消失。可见,不做梦反而对身心健康不利。

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梦境发生在睡眠的第四期,快速眼动睡眠阶段。

通过脑电波检测,这个时期眼球开始快速上下左右移动,梦境开始出现,这一阶段大约持续5到10分钟。

在快速眼动睡眠阶段之后,又回到睡眠的第一个阶段:这个阶段睡眠很浅,很容易被外界刺激惊醒,大约10分钟。

进入第二阶段:脑电波波幅加大,开始很难叫醒,这一阶段大约20分钟。

进入第三个阶段,睡眠继续加深,这一阶段40分钟。

然后再进入第四阶段,进入快速眼动阶段,又开始出现梦境。

一夜这四个阶段周而复始的进行,完成一个周期是90分钟的时间。

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人只有在刚刚要苏醒的时候才能记住一点点梦境,你若不注意,转头就忘。所以不必在意做了什么梦。更不必非要周公解梦去闹明白什么意思。你就好好生活就行了,多鼓励自己,而不是吓唬自己。

日有所思夜有所梦,都和你的生活有关系。对梦不用多想,就当看了一场电影即可。

正确地理解梦,你的睡眠质量会因为你多了这些知识而减少压力,从而得到改善和提升。

本文作者:心岸 每天送你干货心理 帮助更多的人。订阅本号,天天陪您。

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