怀孕期间,孕妇有哪些不能吃的食物需要注意?

严格绝对不能吃的(不能吃的原因基本都是存在极大风险,对孕妇胎儿有害,会引发流产早产、新生儿败血症、死胎、胎儿畸形、发育迟缓等严重问题):

1.绝对不能吃生食

比如生鱼片,醉虾,醉蟹,生鸡蛋,没有煎熟的牛排等。所有生的肉禽蛋海鲜绝对不能吃。生的沙拉凉拌菜建议也不要吃。

2.未经杀菌的奶

以前家里会在附近商铺订那种每天早上送上门的鲜牛奶,商家宣称这种牛奶风味更好,但其实孕妇不能喝。来历不明的,不确定有没有经过杀菌消毒处理的牛奶,羊奶,骆驼奶都不要喝。即使自己煮开了也还是不行的。

3.汞含量高的海鱼

如果不会区分,为了安全起见,海鱼尽量少吃,如果想吃海鱼,可以选择三文鱼

4.绝对不能喝

所以一切含酒精的饮品,食物都不要碰了。

5.隔夜的、不新鲜的、变质的食物不要吃

6.切开过的水果,比如西瓜,切开一半放回冰箱,再拿出来吃,这种孕妇绝对不要吃。凡是从冰箱拿出来现吃的食物,孕妇都不要吃,因为怕食物被感染了李斯特菌,这个细菌对孕妇对胎儿都有极大危害,可造成流产,早产,死胎,新生儿败血症,习惯性流产等。

7.活血化淤的中药材

广东人要特别注意,在外喝汤时要问清楚里面都放了什么料。自己把握不准的中药材就不要吃了,或者问过医生再决定吃不吃。

以下是可以吃,但是尽量少吃:

1.糖分高,热量过高的食物

水果比如榴莲,荔枝这种,不吃,或者少吃。

热量高的油炸食品,炸鸡炸薯条,汽水碳酸饮料,这些都控制一下吧。如果不加控制,得妊娠糖尿病的风险会增加。

当然可能有时候真的很想吃,那么在孕妈身体健康、不需要特别要注意饮食的前提下,吃一点荔枝,吃一点炸鸡,喝一点汽水,问题都不大,只只是要控制量,不能一次大量吃。

我怀孕时很想吃荔枝,一天最多吃3颗,分早中晚三个时间段吃,就是一次只吃一颗。想喝汽水,就是喝小两口,解解馋就立刻把剩下的给老公。

2.咖啡因

最好不要摄入咖啡因,咖啡,奶茶,可乐里都含有咖啡因,最好少喝。

有的孕妈本身习惯了喝咖啡,少量喝问题应该不大的,注意要控制好量,这个最好咨询自己的产检医生再决定喝不喝。

3.皮蛋

也是会有重金属问题,不要直接吃一整颗,如果实在想吃,喝点皮蛋瘦肉粥,一点点的量问题不大的。我怀孕的时候喝过三次皮蛋瘦肉粥,每次都是一小碗,里面的皮蛋都是切碎碎的一点点。但是也不能天天吃。

4.茶,尤其是浓茶

这个我是特意问过医生的,医生也建议少喝,真的很想喝时,泡淡一点喝两口就好,如果天天把茶水当水喝,那是不行的。

茶叶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。如果孕妇长期大量喝茶,可能会引发妊娠贫血的问题,胎儿也会受到影响。孕前习惯每天喝茶的妈妈尤其要注意。

暂时就想到这些了,以后想到别的再补充。

总的来说,孕妇不能吃的归类起来就是这几样:生的,未经杀菌消毒的奶,含酒精的,汞等重金属含量高的,活血化淤的中药材,不新鲜不干净的隔夜的食物,从冰箱拿出来现成就吃的。

吃东西注意一个原则:不暴饮暴食,控制食量,少量多餐,均衡饮食,水果在餐后2小时吃,因为吃饱饭立刻吃水果(升糖指数一下子会很高)。

还有就是一定要补叶酸,有条件的话,复合维生素片要每天吃起来。

贴上我之前的一个关于孕妇饮食的回答作为补充:

至于那些传闻中吃了会流产的螃蟹,山楂等,只要你吃新鲜干净的煮熟的,一次按普通人吃的量,不是拼命吃超级超级多,都没什么问题。如果真的吃点螃蟹就流产,那还要什么打胎药。所以除去那些绝对不能吃的,基本什么都可以吃。

同理,那些吃了会上火,什么辛辣的火锅麻辣烫,湿热的芒果等,有的人可能会一脸严肃地告诫孕妈不能吃。

这个真的看个人的身体情况。

如果你吃了不舒服就不要吃,你吃了没问题想吃就吃,注意控制进食的量,遵循少量多餐的原则就好。

很多四川重庆的孕妈怀孕了还是照样吃麻辣火锅,天天吃辣椒花椒,四川重庆的娃娃也照样白白嫩嫩健健康康。

怀孕本就很辛苦了,在吃饭这件事上,孕妈们能不勉强就别勉强,也不要太焦虑。

贴上之前相关的文章:

以及关于孕妇控血糖的回答:

关注我,我们一起快乐育儿!我是一名喜欢探讨母婴健康、分享育儿经验的宝妈,也是一名喜欢音乐热爱学习的言语康复治疗师。我们可以从自闭症聊到社牛症,从口肌发音聊到奶粉奶瓶,也可以从孩子的屎尿鼻涕屁聊到古乐的清微澹远雅。我们的交流,一定会有用且有趣

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