由于孕妈妈的特殊性，孕妈妈的食谱也是有讲究的，尤其是在怀孕初期孕妈咪的吃很重要，不要再像从前那样胡吃海喝啦，为了宝宝的健康发育，准爸爸赶紧为妈妈准备一份营养均衡的食谱吧。小编今天特意为大家分享孕妈妈绝不能碰的食物，准爸爸准妈妈无论如何也要耐着性子看完哟！
孕期绝不能碰的食物
1、山楂
无论是鲜果还是干片准妈妈都不能多吃，因为山楂有刺激子宫收缩的作用，易引发流产。
2、螃蟹
螃蟹是凉寒性食物，有活血化瘀的作用，孕妈妈一定不要吃。
3、甲鱼
虽然甲鱼有滋阴益肾的功效，但生性寒凉，通络散瘀的作用较强，非常容易导致孕妈妈流产。
4、薏米
没错，薏米的营养价值很高，但是对子宫平滑肌有兴奋作用，容易引起子宫收缩，也有诱发流产的可能。
5、芦荟
芦荟也会引起子宫收缩，轻者引发孕妈妈腹痛，严重时会导致流产。
6、马齿苋
既是草药也可做菜食用，对子宫有明显的兴奋作用使子宫收缩次数增加强度加大，所以孕妈妈一定不能食用。
以上几种食物，孕妈妈一定不要食用。除此之外小编还要提醒孕妈妈在孕早期一定要补充的四种营养。
1、补充叶酸
叶酸不仅在怀孕前要补充，孕早期也要接着补充。叶酸的补充可以预防胎儿神经管畸形、减少不良妊娠几率。孕妈妈仅靠食补叶酸每天不一定能达到相对应的量，所以可以搭配金斯健贝叶酸多维片来满足孕妈妈一天的叶酸需求。
2、适当增加碳水化合物和脂肪
孕早期的妈妈每天需要摄入150mg的碳水，脂肪是巩固我们身体的功臣，准爸爸准妈妈一定不要把它忘记了哟！
3、补充蛋白质
孕期补充蛋白质是非常重要的，因为蛋白质是胎儿生长发育的必需物质，所以在孕期一定要多吃各种肉制品，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。
4、摄入充足的锌
孕妇怀孕三个月以后是补锌补铁的最佳时机，孕妇需要的锌要比一般的人多，因为不但自己需要补锌以外还需要供给宝宝。所以需要孕妇积极补充。
总而言之，孕妈妈的食谱千万不能马虎，什么该吃什么不该吃一定要牢记，希望小编今天的分享对大家有所帮助。