台风走了
青岛的气温
一下子就降下来了
昨日
伴随着呼啸的北风
冷空气高调宣布：
它！来！啦！
昨天
一股冷空气东移南下开始影响青岛，
气温直线下降
最高温已经降至24.4℃。
今天
市区最高气温24℃，
最低气温17℃，
阵风可达7级！
本周
先后有两股冷空气影响青岛，
未来一周岛城气温下降，
北部地区最低温预计在10℃以下。
（图源：中央气象台）
在两股冷空气的轮番打压下，未来一周岛城气温下降，秋凉的感觉愈发明显。
具体降温多少？
低温出现在何时？
最低气温有多低？
来了解详细预报↓↓↓
图：青岛市区未来一周具体预报
两股冷空气先后影响青岛
目前正在影响青岛的这股冷空气预计将持续到21日，22日短暂间歇之后，23日又有一股冷空气影响青岛。两股冷空气过后，岛城的天气将很难再现前几日29℃+的盛况，未来一周，岛城最高气温在21~25℃之间。
低温时段：20日夜间、23日夜间
预计，今天（20日）夜间将出现这股冷空气影响期间的最低气温。青岛南部沿海一带会降到15~17℃，北部内陆地区像是平度、莱西等地会降到11℃左右，这个气温别说长袖衣服了，厚一点的外套都可以登场了。
23日另一股冷空气影响青岛，23日夜间沿海一带气温预计会降至15℃，北部地区预计在10℃以下。
今天下午风力明显减小
受今年第14号台风南玛都外围环流和冷空气的共同影响，今天上午北风仍然较大，预计下午风力就减小到3~4级了。
23日前后，在新一轮冷空气的影响下，北风风力再次增大到4~5级阵风7级。本周虽然冷空气不断，但天空状况不错，多是大晴天，适合洗洗晒晒，小伙伴们不妨把需要换季的衣服被褥拿出来好好晾晒一番。
这次的冷空气还是很懂事的，
只降温，不带雨，
这样的气温下，
青岛秋天的味道是越来越浓了。
来看我市具体天预报气
青岛市气象台今日6时发布
【青岛市区】
今天白天，晴间多云，北风4到5级阵风7级转3到4级；
今天夜间，晴间多云，东北风3到4级，今天最高气温24℃，最低气温17℃，相对湿度40%-85%。
21日：晴间多云，南风3到4级，19到23℃。
22日：晴转阴，南风3到4级阵风6级转北风4到5级阵风7级，17到24℃。
【预报各区】
今天白天到夜间，晴间多云，北到东北风，海上6到7级阵风8级转5到6级，内陆4到5级阵风7级转3到4级。
21日：晴间多云，南风3到4级。
22日：晴转阴，南风3到4级阵风6级转北风4到5级阵风7级。
青岛市区未来一周天气情况
本周五就进入秋分节气了，
白露秋分夜，一夜凉一夜
看来，
不穿秋裤是不行啦！
来看一下秋分养生，
祛寒养阴！
胃部保暖，防止寒凉
秋分前后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋分的燥不同于白露的燥，秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥。燥令伤肺，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
进补有度，切勿过量
春夏养阳、秋冬养阴，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养收气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
适量运动，轻松平缓
秋季养生，以收为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。
调养情志，放松心情
秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。
风起~温降~秋意凉
大家要及时关注天气预报哦~
来源丨青岛气象、青岛微天气、中央气象台、健康中国
编辑丨沁园
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